Esta es una invitación a sumergirse en la práctica diaria del Saludo al Sol.
Una secuencia de movimientos que da salud perfecta al cuerpo físico, energético y mental.
21 días - 3 secuencias
Semana 1
- 6 Saludos al Sol.
- Secuencia para la movilidad de las caderas.
- Prana Nidra Regional.
Preparas el cuerpo y despiertas la energía vital.
El trabajo en caderas libera bloqueos y restaura la soltura al movernos.
En el Prana Nidra Regional aprendes a descargar rápidamente el cuerpo físico para su descanso profundo.
Semana 2
- 7 Saludos al Sol.
- Secuencia de fortalecimiento inspirada en Yoga Sangraha.
- Prana Nidra Esencial.
Desarrollas estabilidad, fortaleza interior y fluidez.
La práctica fortalece el centro del cuerpo, brazos y piernas.
En el Prana Nidra Esencial la respiración es la guía, la visualización es el camino y la energía vital la fuente de la alegría interior.
Semana 3
- 8 Saludos al Sol.
- Secuencia de posturas de pie.
- Prana Nidra de corazón espiritual.
Integras fuerza, equilibrio y apertura.
Las posturas de pie te enraízan y te fortalecen.
El Prana Nidra del Corazón Espiritual te conduce al centro del pecho, ese espacio en donde vive la armonía de tu propia frecuencia.
Qué incluye este Reto?
-21 prácticas grabadas.
-1 audio de Yoga Nidra para complementar la práctica.
-3 clases teóricas/conversaciones con Eusebio y Ana.
PAGAR 47 USD
Por qué el Saludo al Sol es la panacea del yoga?
Es una práctica completa que integra movimiento, respiración y atención plena en una secuencia de 12 posturas. Sus beneficios más importantes son:
A nivel físico y energético:
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Activa el sistema cardiovascular y respiratorio.
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Mejora la oxigenación y la circulación.
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Activa los sistema internos de desintoxicación, purificación y limpieza.
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Moviliza la columna y fortalece todo el cuerpo.
A nivel neurológico:
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Regula el sistema nervioso autónomo.
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Regula el ciclo circadiano.
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Disminuye los niveles de cortisol.
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Promueve la coherencia cardíaca y la claridad mental.
Mi nombre es Ana Cabra
Llevo 12 años practicando Yoga y cultivando mi propia práctica personal. Sé que nada ni nadie enseñan más, que el ejercicio de cultivar una práctica propia en privacidad, sinceridad y compromiso.
Por eso diseñé La Experiencia del Yoga, un espacio de prácticas para sostener, guiar, acompañar la práctica personal de Yoga.
El Yoga es la medicina del presente.
Nos vemos en el tapete!
LA EXPERIENCIA DE LOS PRACTICANTES
Alejandra
LEY me ha ayudado a integrar la práctica en mi rutina de forma amorosa y tranquila. Ana es una excelente profesora, dedicada y con una metodología pensada en todos.
Andrés
LEY está diseñada para que los beneficios de la práctica se sientan muy rápido. Entendiendo y escuchando los ritmos del cuerpo haciendo que la evolución sea natural y nunca forzada.
Mercedes
La práctica me inspira a reconocer más la sabiduría de mi cuerpo. Llegar todos los días al tapete se ha convertido en un hábito que ha cambiado mi vida. Gracias, gracias, gracias!
